每日一方（二十七）

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壹

 桂花栗子粥:

材料：栗子50克，糯米75g，糖桂花5g。

做法：

1.栗子去壳，洗净，取出栗子肉，切丁；糯米洗净，浸泡4h。

2.锅内倒水烧沸，放糯米大火煮沸后转小火熬煮30min，加栗子肉丁，煮至粥熟，撒糖桂花即可。

功效：栗子富含不饱和脂肪酸，亚洲盘对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有一定功效，是延年益寿的佳品。

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贰

  枸杞茶：

做法：枸杞12g，红茶3g，两者放杯中，冲沸水10min即可。

功效：可补肝肾，保健眼睛，资讯中心改善体质虚弱症状。

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叁

  乌发美容冻：

材料：黑大豆

做法：洗干黑豆，水不宜过多，泡3h。煮肉皮5-6min，反复煮3次，煮到肉皮内油脂揩干净。切肉皮丝与黑豆煮40min，小火，放入碗中凉干。

功效：乌发、美容、润肤。

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