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大熊猫每天吃个不停， 上游吃了睡，睡了吃。

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你知道为什么吗？因为竹子的营养密度太低了。

我们一天能吃的量，是有限的，能摄入的营养也是，我们身体需要的主要是营养，新闻中心不是热量。

营养密度越高的食物，只吃一点就够了，比如老虎吃一顿肉，能管好几天。

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如果你在减肥，经常感觉到饿，很可能是营养不够。

想减肥，一定要摄入足够的营养，多吃营养密度高的食物，才能在低热量的情况下，满足身体的营养，不饿不馋，轻松变瘦。

那什么食物营养密度最高呢？我们好好聊这个话题。